체중 감량을 위해 매화식이 요법을 따르는 방법

가을에는 가장 인기있는 다이어트 중 하나가 자두입니다. 잘 익은 건강한 자두를 풍부하게 수확하면 과일을 사용하여 빠르고, 길거나, 단식 또는 혼합식이 요법을 따를 수 있습니다.

체중 감량을 위해 매화식이 요법을 따르는 방법

자두 다이어트 : 장점

매실 다이어트의 체중 감량은 주로 장의 강력한 정화와 소화관의 활동에 기인합니다.

자두-과일이 맛있어서 다이어트가 즐거움을 가져다줍니다. 과일은 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 비타민 E, A, C, 그룹 B 및 아연, 구리, 철, 칼륨, 요오드 등과 같은 미량 원소로 몸에 영양을 공급합니다.

자두 다이어트의 장점

모든 자두 품종은 펙틴이 풍부하여 장 개통 성 및 연동을 향상시킵니다. 유익한 성분의 영향으로 배수구가 콜레스테롤 수치를 낮추고 신진 대사가 활성화되며 건강과 외모가 향상됩니다.

과학자들은이 과일들, 특히 껍질을 벗기면 암세포가 자라지 못한다고 주장합니다.

자두 다이어트의 첫 번째 버전 : 오늘의 3

매일 1 kg의 신선한 자두의 신선한 자두 당 3 일 동안 먹는 것으로 구성됩니다. 자두와 함께 저지방 코티지 치즈를 먹고 저지방 케 피어, 미네랄 워터, 녹차 및 일반 수를 마실 수 있습니다.

식사는 최소한의 소금을 곁들인 야채 스프 여야합니다. 빵은 검은 색이거나 통 곡물 가루 일 수 있습니다 (하루에 200 gr 이하). 물 위의 귀리 및 메밀 시리얼, 삶은 닭고기 (하루에 150 gr 이하), 아침 식사 또는 오후 간식 용 1 계란도 허용됩니다.

자두 다이어트의 첫 번째 버전

신선한 야채와 채소의 서빙도 150-200 gr의 매 식사마다 표시됩니다.

금지령에 따라 알코올, 흰 빵, 고기, 육수, 감자 및 고 칼로리 요리, 설탕 및 과자.

이러한 영양 원리를 이용하면, 3 일 동안 매실 다이어트를하면 플럼 머가 1-2 kg에이를 수 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 장의 해독이 일어나 건강, 피부 상태, 성능에 영향을 줄 것입니다 (모든 것이 향상 될 것입니다!).

자두 다이어트의 두 번째 버전-7-10 일의 기간

이 방법을 사용하면 다음을 제외하고 메뉴에 제품을 포함시킬 수 있습니다.

  • 설탕
  • 흰 밀가루 요리와 흰 빵;
  • 지방이 많은 고기 및 모든 지방이 많은 음식;
  • 알코올, 단 음료;
  • 튀긴 요리;
  • 편의 식품 및 패스트 푸드;
  • 제과 제품;
  • 고지방 유제품.

슬리밍 매를 사용하는 방법

이 실시 예에서, 드레인은 메뉴에 없을 것이다. 건강한 과일에서 신선하게 준비된 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 식사 전에 주 식사 전에 컵 (200-220 ml)으로 마셔야합니다.

체중 감량을위한 자두-사용법

그런식이 요법을 10 일 이상 준수하는 것이 안전합니다. 그러나 두 번째 옵션은 과일의 계절별 가용성으로 제한됩니다. 설탕이 보통 첨가되는 통조림 주스는 적합하지 않습니다. 따라서 작물이 익 자마자 즉시이 다이어트를하십시오. 그녀는 5-6 일 동안 10-14kg까지 던질 수 있습니다.

부작용, 금기 사항

자두 다이어트, 특히 첫날 준수는 부작용을 동반 할 수 있습니다. 사실 매화는 장에 완하제 효과가 있습니다. 정화가 활발히 진행되어 집에 있어야하며 오랫동안 방치하지 않아도됩니다. 이 점을 고려해야합니다.

부작용, 금기 매화 다이어트

때때로 매실 다이어트 중에 사람들은 하복부에 통증, 위가 무거워지는 느낌이 듭니다. 이 경우 과일의 일부를 줄이거 나식이 요법을 완전히 중단해야합니다.

신선한 과일과 주스에서 체중 감량을하는 매화 방법은 당뇨병, 소화 시스템의 만성 병리학, 임신 및 모유 수유에 금기입니다.

매실 다이어트를 체중 감량에 적용하기 전에 의사와 영양사와 상담하십시오!

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