봄 비타민 결핍을 다루는 방법

봄이왔다. 아침에는 새들이 창문 밖에서 노래를 부르지 만 깨어나 기가 더 어려우며, 일을 마친 후에는 힘이 부족합니다. 종종 내일 감기를 제거 할 수 있다는 느낌이 듭니다.

약물없이 봄에 비타민 결핍에 맞서 싸울

손톱이 부러지기 시작하고 피부가 벗겨지고 머리카락이 빠지는 경우가 종종 있습니다. 과민성이 나타나고 기분이 나 빠지고 만성 질환이 악화되는 등 위의 모든 것은 봄 비타민 결핍 증상입니다.

봄에 몸을 강화하는 방법?

비타민으로 몸을 강화하십시오비타민 결핍은 신체에 충분한 비타민이없는 상태입니다. 종종 면역력이 약화되어 만성 질환이 악화되고 다양한 바이러스 성 질병이 나타날 확률이 높아집니다.

물론이 상태가 위험한 질병에 수반되지 않는다는 확신을 높이려면 테스트를받는 것이 좋습니다. 그러나 의사는 85 %의 사람들이 봄에 비타민 결핍이 있다는 통계를 제공합니다.

다양한 복합 비타민과 미네랄의 도움으로 상태를 교정 할 수 있습니다. 그러나 즉시 약국에 가서 많은 양을 쓰지 마십시오. 부엌의 모든 주부들이 가지고있는 제품의 도움으로 몸에 비타민 공급을 보충 할 수 있습니다.

봄의 비타민 결핍-달임이 도움이 될 것입니다

음료의 도움으로 필요한 양의 영양소로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 동시에 차와 커피를 로즈힙 국물, 말린 과일 설탕에 절인 과일 또는 가막살 나무속 열매 주입으로 대체하는 것이 좋습니다.

봄의 비타민 결핍-달임이 도움이 될 것입니다

신체가 다양한 야채와 과일에서 갓 준비한 주스를 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 방적 후 XNUMX 분 동안 마셔야합니다. 따라서 미래 주스를 위해 할 필요가 없습니다.

초본 준비에는 많은 비타민이 있으며 봄 비타민 결핍에 대처하는 데 도움이됩니다. 다음 레시피가 도움이됩니다. Lingonberries, 쐐기풀 잎 및 장미 엉덩이는 같은 양으로 섭취됩니다. 그런 다음 완성 된 혼합물을 끓는 물에 부으십시오. 한 잔의 물에는 XNUMX 그램의 수집이 필요합니다. XNUMX 시간 이상 고집해야하므로 모든 것을 보온병에 두는 것이 좋습니다.

여과하고 마신다. 200ml의 음료를 하루에 세 번 섭취 할 수 있습니다-비타민 결핍이 사라질 것입니다!

앵초 풀 한 스푼을 70 분 동안 끓는 물 한 잔으로 ed습니다. 우리는 먹기 XNUMX 분 전에 음료 XNUMXml를 걸러 내고 마신다.

비타민이 부족한 상태에서 먹는 것이 좋습니까?

봄에는 음식에 특별한주의를 기울여야합니다. 면역 체계를 강화시키는 가장 중요한 비타민 중 하나는 비타민 C입니다. 모든 유형의 양배추, 파, 건포도 및 감귤류에서 발견됩니다. 그러나 열처리 과정 에서이 비타민이 파괴된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

비타민 결핍을위한 건강한 영양

비타민 A가 부족하면 신체 발달이 느려집니다. 많은 비타민 A가 당근과 호박에서 발견됩니다. 면역 체계에 중요하며 피부를 양호한 상태로 유지하십시오.

뇌를 위해서는 물고기를 먹어야합니다. 이들은 비타민 D와 건강한 지방입니다. 이 비타민은 유제품, 달걀 노른자에서도 발견됩니다. 그것은 뼈, 치아를 강화시키는 데 도움이됩니다.
훌륭한 천연 항우울제는 비타민 B1입니다. 그는 신경계의 작용, 신진 대사를 담당합니다.

곡물, 콩류, 고기, 견과류에 존재합니다. 호두에는 많은 비타민과 미네랄이 있습니다.

소화를 개선하려면 양배추를 식단에 추가해야합니다. 칼륨, 비타민 C 및 PP와 천연 섬유가 포함되어 있습니다.

그리고 더 자주 신선한 공기를 마시고 집에서 TV 앞에 누워 있지 않아야합니다. 그렇다면 봄 약점과 비타민 결핍은 무섭지 않을 것입니다.

허브 또는 다른 제품의 달인을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다!

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